更新日:2018年5月14日

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ロコモ予防マニュアルを紹介します!

ロコモ予防マニュアルについて

ロコモ予防マニュアル表紙

県では,平成25年3月に策定した県の健康増進計画「健康かごしま21」において,ロコモティブシンドローム(運動器症候群。以下「ロコモ」という。)の発症・重症化予防を重要目標の1つに設定し,平成28年度から「青壮年期ロコモ予防プログラム推進事業」に取り組んでいます。

このたび,鹿児島県整形外科医会に委託して青壮年層における運動機能等を調査・分析の上,ロコモ予防トレーニングやロコモに関する情報等をまとめた「青壮年期のためのロコモティブシンドローム予防マニュアル」を作成いたしました。

庭や職場で簡単に取り組めるトレーニングの方法等を盛り込んでおりますので,青壮年期からの運動習慣化や健康づくりのために御活用いただければ幸いです。

青壮年期のためのロコモティブシンドローム予防マニュアル

1.コモティブシンドロームについて(PDF:818KB)

2.年代別変化を予防する運動(PDF:97KB)

3.ロコモ予防に有効な運動(PDF:835KB)

4.鹿児島県の現状(PDF:1,498KB)

5.さいごに(PDF:236KB)


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くらし保健福祉部健康増進課

電話番号:099-286-2717

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