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更新日:2019年4月26日

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12月~ウォーキングを長続きさせるには~

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長続きのポイントは・・・

1.間を作る

  • 楽しく続けられます。

2.録をつける

  • 歩数でもよし。
  • 距離でもよし。
  • 体重でもよし。
  • 血圧でもよし。

  • 参考

日本列島縦断するには約3000km。
地球一周するには約4万km。

3.会に参加する

  • 歩く機会となるだけでなく、特典があったり、健康相談を受けられる場合があります。

4.ースを変える

5.理をしない

  • 歩くのはあくまであなた自身です!!
  • 楽しく無理せず、続けられるように工夫しましょう!!

 

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くらし保健福祉部健康増進課

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