閉じる

  •  
 
 

閉じる

 
 

更新日:2019年4月26日

ここから本文です。

10月~運動の消費エネルギーと食べ物の摂取エネルギー~

フェイスブック公式ロゴ健康かごしま21Facebook(外部サイトへリンク)

 

秋らしくなってきましたね。
「食欲の秋」、「芸術の秋」、「スポーツの秋」、「読書の秋」などなど、様々な秋があると思いますが、今月は運動による消費エネルギーと食べ物から得られる摂取エネルギーを比較してみましょう。

●摂取エネルギー●

炭酸飲料
(350ml)
約85kcal
チョコレート
(30g)
約100kcal
あんパン1個
(110g)
約300kcal
バナナ1本
(身で100g)
約90kcal
みかん3個
(195g)
約120kcal

●消費エネルギー●
歩行
(普通・70m/分)
約110kcal
歩行
(早め・90m/分)
約195kcal
ランニング
(134m/分)
約256kcal
水泳 約180kcal
卓球 約120kcal
テニス 約195kcal
バレーボール 約135kcal

※体重60kgの人の目安(30分続けた場合)

 

 

関連リンク

←前へ年間カレンダー次へ→

▲このページの先頭へ

よくあるご質問

このページに関するお問い合わせ

くらし保健福祉部健康増進課

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?