8月～プールで水中運動を～

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夏真っ盛りですね。
こんな日はプールに出かけて水中運動はいかがですか？
水中運動は、浮力や水抵抗がかかるため、全身の筋力を比較的楽にかつ安全に鍛えることができ、また、膝や腰への負担が軽減される運動です。
外を歩く気分にはなれなくても、プールなら行く気になりますよね。
今月は、水中ウォークや水中運動をご紹介します。