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更新日：2019年4月26日
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2月～肥満度を判定してみましょう～
「今、健康ですか？」と聞かれ、自信を持って「ハイ」と答えられる方はいらっしゃいますか？
運動を始める前に、今の自分の身体の状態をチェックしてみましょう。
1.肥満度
肥満度の判定基準として、国際的にもよく使われているのが「BMI（体格指数）」です。ご自分のBMIを計算してみましょう。
～例～
身長175cm・体重80kgの場合
BMI=80（kg）÷1.75（m）÷1.75（m)=26.1
身長175cm・体重80kgの場合
BMI=80（kg）÷1.75（m）÷1.75（m)=26.1
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判定表 25以上：肥満 18.5以上25未満：適正 18.5未満：やせ |
2.その他のチェック
（※あてはまるものがあれば、お医者さんに相談してから始めましょう）
| 1 | このところ体重が減っている。 | 6 | 食べ物の好みが変わった。 |
| 2 | 顔や手にむくみがある。 | 7 | よくのどが渇く |
| 3 | 寝汗をかき、ときにはよく眠れない。 | 8 | 疲れやすく、回復しにくい。 |
| 4 | 耳鳴りやめまいがする | 9 | 息切れや動悸がする。 |
| 5 | 食欲がない。 | 10 | 便秘や下痢をする。 |
（参考資料：ライフサイエンスセンター「健康教育・食事療法・生活指導の臨床医学」）
関連リンク
- 鹿児島県総合体育センター（県内のジョギング・ウォーキング大会等一覧ほか）
- 県民健康プラザ健康増進センター（外部サイトへリンク）
- ＋10（プラス・テン）で健康寿命をのばしましょう！
- 健康かごしま21Facebook（外部サイトへリンク）
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