更新日:2020年1月22日

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ウォーキング・運動カレンダー

ダンベルくん
度な運動を毎日続けることは,肥満・糖尿病・高血圧等の生活習慣病の予防だけでなく,ストレス発散による心の健康づくりまで様々な効果が期待できるということは,すでに皆様もご存じだと思います。
かし実践するとなるとなかなか・・・,というのが実状ではないでしょうか。
のカレンダーは,各市町村で行われるウォーキング大会の日程や運動時の注意点等,運動についての情報を掲載しています。皆様の健康づくりにぜひお役立てください!

 

 

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 年間カレンダー

1月 プラス千歩を始めましょう 7月 夏の運動時の注意点
2月 肥満度を判定してみましょう 8月 プールで水中運動を
3月 正しい歩き方は 9月 今月は足のマッサージ法を
4月 ステップの踏み方と、靴の選び方 10月 運動の消費エネルギーと食べ物の摂取エネルギー
5月 ぜひ行ってほしい準備体操 11月 ハイキングの注意点
6月 簡単ストレッチをしてみませんか 12月 ウォーキングを長続きさせるには

リーフレット

関連リンク

 

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